Aquí les compartimos estos tips para no arriesgar algo que es un patrimonio de cada editor y no vale la pena arriesgar: la salud.
Rhiannon McGavin es una editora que comenzó a editar para YouTube desde los 12 años, trabaja en un estudio de postproducción en Los Ángeles, así que sabe lo que es estar frente al monitor incontables horas.
La diferencia es que ella no comparte tips para editar más rápido, nos comparte una rutina para mantenerse saludable a pesar de las amenazas al bienestar que implica el trabajo creativo.
Aquí les compartimos estos tips para no arriesgar algo que es un patrimonio de cada editor y no vale la pena arriesgar: la salud.
Tener los ojos rojos por el uso de la computadora también incluye dolores de cabeza, vista borrosa y algún tipo de tick en los párpados. Esto se debe a una mala iluminación cuando usamos la computadora muy de cerca o por mucho tiempo.
Las computadoras imitan la luz del sol mediante el uso de luz azul, lo cual está bien durante el día, pero resulta un poco doloroso a la 1 a.m. Incluso podría inducir al insomnio, por lo que es una buena idea evitar el uso de la electrónica por lo menos una hora antes de ir a la cama. Si está trabajando hasta tarde, obtenga F.lux, que ajusta la luz de la pantalla a naranja después de la puesta del sol, dando a sus ojos un descanso.
Trata de mirar algo «no digital» cada veinte minutos mientras trabajas. La gente parpadea con menos frecuencia cuando trabajan en computadoras, por lo que hay que hacer un esfuerzo consciente para pestañear. U obtener gotas para los ojos, o incluso gafas de la computadora.
Mantén las uñas cortas para permitir la posición de mecanografía más natural. Hay teclados ergonómicos, útiles para la posición de los brazos en ángulos diagonales, en lugar de vertical, para aliviar la tensión de la muñeca. También es bueno tomar descansos, al igual que con los ojos. Si tiene algún tiempo libre, pruebe estos ejercicios de mano y muñeca. Son útiles para artistas, músicos y cualquier otra persona que tenga que hacer un trabajo detallado con sus falanges.
Trata de levantarte y moverte cada veinte minutos más o menos, y hacer algunos ejercicios, o al menos tocar los dedos de los pies un par de veces. Esas pausas darán a su cuerpo completo un descanso, y tal vez usted puede libra a algunos gatos para mejorar el flujo sanguíneo al cerebro, y estar más centrado y saludable, o algo así.
Hay toneladas de cosas que podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida mientras se es productivo, y el aspecto más importante es construir hábitos sanos. Moverse con el propósito, la respiración, y … parece una pregunta tonta, pero ¿comiste hoy? ¿Una comida completa? Tal vez el dolor de cabeza 3 pm no es causado por un proyecto difícil, sino más bien de sólo tener café y bagels todo el día. Harina de avena, yogur, semillas, frutas – todo esto hace que los bocadillos saludables que se puede masticar fácilmente.
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